问患者提问

吃什么坚果能够不失眠了呢

我每次在晚上睡觉的时候我都不敢喝茶了也不敢喝咖啡了因为我本来就是会失眠的，现在我听说吃坚果能治愈失眠那么吃什么样的坚果能够治愈失眠呢。吃什么坚果能够治愈失眠呢

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，造成失眠的原因很多．精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物．例如核桃．葵花籽等．合理安排自己的作息时间．避免劳累．不要经常熬夜．

相关问题