吃什么食物促进排卵

你好，促卵泡发育补充雌激素黑豆汤：黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝67天。

煮黑豆：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐，从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

黑豆糯米粥：将黑豆30克、糯米60克洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。