问患者提问

每天晚上10点睡到第二天2点醒

每天晚上10点睡到第二天2点醒，以后就睡不着

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，您这种睡眠规律改变是临床上失眠的一种，也叫睡眠不足。意见建议：您这种情况是人体生物钟功能改变，需要认为的进行调整，每天睡眠前热水洗脚，不吃的过饱，固定每天的睡眠时间，早晨不贪床，睡前不要进行太激烈的运动，不让大脑处于兴奋状态。

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