怎样度过更年期

首先，要保持良好的情绪，每天要有足够的体育锻炼，包括慢走，健身操，广场舞等等。其次，要有良好的睡眠，每天睡前喝杯热牛奶，晚餐不要过饱，水果和蔬菜不可少。

再次，如果心情不好时，可以找朋友或者家人沟通，要学会倾诉，这段时间可能还会有些疾病的困扰，首先要排除疾病，然后再考虑更年期。

建议在更年期时也可以服用一些雌激素等，来补充体内因激素功能紊乱而发生的一些症状。