心里很抑郁和纠结总想把心里的事说出去可内心有害怕

根据你的描述，心里很抑郁和纠结，总想说出心里的事，可内心害怕。心理出问题了。建议你，不要紧张，放松心情，可以试着向自己最亲近的人倾诉心声，也可以向自己最要好的朋友诉说心里的事。

这样做，你会感到如释重负，感觉轻松很多。实在走不出这个怪圈，可以找个心理医生排解一下。