我吃得比较多但是很久都排不出便肚子痛去厕所也排不出

病情分析：你的情况属于饮食不当，食积造成的便秘。主要是由于食积造成胃肠动力不足，一个是消化不良，腹胀，一个是便秘，建议服用艽龙胶囊，可以通过促进胃肠动力来促进排便。

意见建议：平时要多吃蔬菜水果和粗纤维的食物，多喝水，一公斤体重要30ml的水，晨起还可以喝一杯淡盐水。饮食要注意清淡，晚上可以绕脐部按摩小腹，可以帮助胃肠运动起来，并且要养成良好的排便习惯。

适当的运动也能够有助于排便。