怎么能把子宫调养好

40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西。德鲁发明了一套“子宫体操，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。

每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。