自己怎么才知道自己贫不贫血啊？贫血吃什么

以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12．0g/dl，成年女性低于110g/L(11．0/dl，一般可认为贫血。

可以用手扒开下眼皮，正常应该是红色的，如果发白就说明贫血。患贫血的人，不但面色苍白，无光泽，而且眼睑或指甲也苍白无光。

当然，贫血的最后诊断需要医生的检查和必要的化验才能确定，治疗才能有的放失。但建议最好去医院检查时验血，具体检查一下是营养性贫血还是缺铁性贫血。