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补硒吃什么好？硒维康是可以的吗，一天要补充多少才是

补硒吃什么好？硒维康是可以的吗，一天要补充多少才是合适的啊

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50250微克，正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。

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