胃痛和胃灼热可能是慢性胃炎或胃溃疡的症状。去医院做相关检查，检查胃镜，查明病因，然后进行针对性治疗。平时，应该要少食多餐，少吃辛辣刺激的食物，注意腹部和足底保暖。
以小米粥为主食，不要吃大油腻的食物。可以缓解症状。
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