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问患者提问

一个星期健身三次，每次慢跑四十分钟，仰卧

一个星期健身三次，每次慢跑四十分钟，仰卧起坐三十个，健身操十五分钟，请问运动量够不够减肥？目前70KG坚持半年瘦二十斤可能么？饭量不多。

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你的健身计划来看的话，运动量还是较小的，主要是仰卧起坐太少了。而且一星期三次不够的。意见建议：坚持一星期五次，每次慢跑一到两个小时，同时进行仰卧起坐以及健身操，这样慢慢会减轻体重的。
还需要配合饮食。

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