我今年30岁，体重200斤，请问我如何减

问题分析：您好，肥胖与进食高热量食物，进食高脂肪食物，高油脂性食物多，进食量大，运动量小有关，另外还有遗传的饮食，可以出现肥胖的症状。

意见建议：您好，这种情况建议要限制高热量食物，高脂肪食物，高油脂性食物的摄入，控制进食量，同时要加强体育锻炼，多运动，如长跑，做操，大量的运动才能增加脂肪的消耗，起到减肥的作用，关键还是要坚持。