最近我每天快走1小时，走完后做拉伸运动。

问题分析：根据你的描述，你的目的是想要减肥吗？还是？你的这种快走运动，本身就是对肌肉的一个锻炼，它会让你变的更加健美。

意见建议：建议你还是坚持运动和锻炼，有助于你的身材的保持，还有你可以适当的在走后，用热水泡泡脚，用热毛巾敷一敷小腿肚，让你的腓肠肌得到更好的舒缩。