长时间坐或维持不正确的姿势会导致背部肌肉僵硬，时间长了会软组织疲劳，建议劳逸结合，工作一个小时后适度活动，可以定时做按摩保健松弛背部肌肉，预防劳损；
平时要正确坐姿，加强背部锻炼比如扩胸动作、模仿划船动作等
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