问患者提问

睡眠养生吗

我听别人说睡觉也可以养生，我比较好奇，所以想问这是不是真的？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠是养生的，但是睡眠的时间要适度，也不能睡得太多，对于成年人来说，睡眠在7小时到8小时左右，要有安静的环境，安静的环境是睡眠的基本条件之一，嘈杂的环境使人心神难以平静而无法安眠。

相关问题