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人一天摄入多少脂肪不会长胖

孩子13岁正在减肥，身高150CM，84斤，现在每餐只吃半碗饭，不敢吃肉，只吃海鲜和河鲜，猪肉一点也不碰，牛肉和鸡蛋也极少吃，脸很黄，看起来有点老，为了合理减肥，请告诉我们人一天摄入多少脂肪不会长胖？没有想人一天摄入多少脂肪不会长胖？

提问时间：2020-06-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。
指导意见：建议在平时每天摄入50克脂肪，适当增加体育锻炼，一般认为是不会发生肥胖的。

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