痰湿的体质平时多吃什么好？

食疗药膳　①白扁豆250克，猪腿肉15克，香葱适量，煲汤　②薏苡仁200克，糖水适量。先将薏苡仁洗净，浸泡两小时，后煮半小时，再用焖烧锅焖五小时即可　③鲈鱼一条，香菇50克，砂仁6克，陈皮6克，生姜少许，焖熟可食　

1.黄芪山药薏苡仁粥　功效：益气养阴、健脾化痰、清心安神　材料：黄芪、山药、麦冬、薏苡仁、竹茹各20克，糖适量，粳米50克　制作：先将山药切成小片，与黄芪、麦冬、白术一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥　

2.菊花苡仁粥　功效：清热解毒、化痰止咳、除湿软坚　材料：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克　制作：将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用　

3.菖蒲薏苡仁粥　功效：清热化痰、祛湿解暑之功效　材料：菖蒲15克，佛手10克，云苓30克，薏苡仁60克，大米100克，冰糖适量　制作：把薏苡仁、大米洗净，将浸泡好的陈皮、菖蒲、云苓入净布包起，煮粥，待熟后加入冰糖，拌匀即可食用。这也是一道平日可吃的保健粥　

4.化痰?湿消暑汤　功效：清热化痰、祛暑利湿　材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、佛手、菖蒲、莲子各等分适量　制作：将上述材料加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类煲亦宜，用盐调味食用　[韭菜炒虾仁]　原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克　制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成　养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等　[虾马童子鸡]　原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只　制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完　养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。痰湿