当出现红肿淤血发黑时可用温凉水冷敷,并且让腿部置于高处便于血液回流减少淤血,由于韧带损伤的修复很慢,因此除了每天按摩腿部,还要适当做些腿部关节的伸曲动作加快康复,有必要时需要去医院定期检查以防其他病变
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