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睡眠不足怎样食疗

睡眠不足怎样食疗睡眠不足平时注意些什么？怎样食疗？自己做点茶叶枕头能好吗？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：可以适当的补充下核桃，牛奶、小米等食物，具体食疗请咨询营养科意见建议：平时需要注意的地方有规律作息，白天不能休息过长，不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的

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