白天精神压力大晚上感觉很轻松

你好，你白天的精神压力感觉比较大，那么就是说明白天的那个环境对于你来说比较难应付，容易引起你内心的负面情绪。建议你在面对白天的环境的时候，可以寻找一些有效的调节方法。

通过自我觉察，发现哪些事情哪些人或者说是哪一种环境，会让你觉得心理压力比较大，可以有意识的避开这些因素。