脚后跟疼怎么办

大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。

但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

指导意见介绍几则成功治疗“脚跟痛”的秘方1）取乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。

2）用肥猪肉，酒适量。肥猪肉切片，蘸热酒敷患处。3）取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡24小时，然后煮沸15分钟，水汁备用，待稍温后浸泡患处20分钟，先熏后洗，1日23次，1剂可用2日。

4）用威灵仙510克(捣碎、陈醋适量。调成膏状，备用。先将患足浸泡热水中510分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎。

晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。