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如何缓解子宫脱垂

在遵义市妇幼保健院查出子宫脱垂，要做盆底康复训练，我想问下，有在家减轻症状的训练方法？另外，在遵义市内哪间正规医院的盆底康复训练要好点？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，子宫脱垂可以自己在家里进行锻炼。平仰卧位，屈双膝，使两足靠近臀部，用足与肩甲支撑身体，试着将臀部从床上抬起，同时吸气，放下臀部时呼气;吸气时肛门用力收缩，呼气时放松，就像排便结束时的动作一样。
每天2~3次，每次10分钟左右。

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