你好，我想问一下一天三餐只吃燕麦粥可以减

问题分析：您好，您的食谱可以减肥，但必须吃燕麦也要控制量，您的办法，容易出现营养不良性的减肥，方法需要改进一下，减肥控制饮食是基础，配合上运动锻炼，坚持效果是最好的。

必须设立目标，制定可行计划，立即行动，循序渐进的控制饮食，做到早上必须吃饭，可以吃饱（像皇帝），中医描述：早上7--11时，脾胃当班，消化功能最强；

中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐），健康减肥就是营养要全面，不是营养不良性减肥。迈开双腿，加强锻炼，逐渐加大运动量,加大消耗脂肪。

改正错误的生活方式，切记不吃零食，坚持！坚持！不断纠正，总结经验， 持之以恒，才能成功。意见建议：建议您，减肥是细微的动态变化，需要漫长的时间，没有令人振奋的激励，只有默默地减少，非常苦燥，您要有顽强的意志力，耐住寂寞，坚持再坚持，加以时日，您就会成功。

立即行动起来吧！