问题分析：你好，根据你的描述，你的情况建议去看看中医，这个年龄的男士有可能是有些肾虚所导致。意见建议：建议：平时要多吃些补肾的食物，如韭菜、牛羊肉、干果类、枸杞子等，饮食要均衡、健康，有时间的时候要多去户外运动，以增强体质。
另外性生活不要太过频繁。
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