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每晚坚持跑步减肥跑步完毕后吃晚饭对减肥效果好

每晚四点半开始跑步锻炼一个半小时6点回家请问跑步完毕后休息一会吃晚饭对减肥效果好对身体好吗？

提问时间：2020-07-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好很高兴为你服务。尽量把晚餐时间下午五六点解决，这样有利于减肥。至于锻炼最好晨起锻炼一小时。晚上饭后一小时后竞走半小时。
使心率达120且微微出汗即可。

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