走路与运动时脚腕与小腿肚疼痛怎么回事？

我每周一至周五要进行晨跑1200~1600米与立定跳远训练，从上个星期开始，我的右腿肚与脚腕开始变得疼痛，再到本周一就已经疼得没办法跑与跳，之后从朋友那学做了些按摩，连续三天，在周三模拟考开始就勉强搞定800米和立定跳远，又按摩一点，虽能走好几十步路，但是下楼梯时有困难，觉得按摩无效啊。于是周四与周五的晚上泡热水（热水里加过少许姜片）缓解一点疼痛。在今天周六我起床之后，就感觉脚腕与腿肚没什么感觉，但走多点路又开始疼了。又经过家人推荐用红花油涂抹加按摩腿肚与脚腕（擦红花油前有过泡热水），但还是有点疼。我在想