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多吃什么可以让头发变的很黑

我今年才三十刚出头，本是风华正茂的年纪，却长起了白头发，有时候在外面显露着，会非常的明显，朋友们都老是说我老了。在平时多吃什么食物可以让头发变的黑一些那？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有时候白头发和气血有很大的关系，你这么年轻就有白头发了，应该是气血不足引起的，所以在平时的饮食中要多吃一些补气血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻等，另外还要多参加锻炼，没事的时候都做一些有氧运动，比如瑜伽等等。

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