性功能障碍怎么运动啊

坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三到五次为一回合，一天做个二到三回就可以了。

当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后能力就能大幅提升。

散步，慢跑，瑜珈，打网球，打太极等运动方式都可以增强性功能障碍。