孕妇可以吃牛肉干吗

可以吃的但不宜多吃，孕期营养宜丰富，不宜单一。孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10#xFF05含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77#xFF05;，营养价值比一般天然食品高。

瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。充足的铁质一方面能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，另一方面能使肌肉产生充足能量。