我的胳膊外侧和腿部长了许多像是老年斑状的

胳膊外侧和腿部有较多的老年斑已经五六年，已经确诊。指导意见一般色素的沉积都会说明身体的状况，可以从生活情趣上进行调理，如养成较好的养生习惯，如定餐，定量，定时的吃饭，保持心情的舒畅，可以通过做些运动来舒活气血通路，如太极拳就是很好的运动，另外，根据您的年龄，几近更年期，可以通过这段时期进行中药调理，会对身体有较好的帮助，一般，女性在更年期前后会出现色斑的沉着，主要是月经失稳导致的。