麻烦问一下，掉头发比较多要怎么办？应该要怎样调理？

饮食中注意选择有益于生发的食物：1、补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。2、补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类。

3、食含碘高的食物。4、多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。5、多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜等。禁忌1、烟、酒及辛辣刺激食物2、油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品。

3、过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物