不能想硬就硬硬的不够持久

问题分析：出现你这样的情况，最好是及时去看下中医，大多你的情况都是肾虚的问题导致的。意见建议：如果不方便看医生，想自己调理的话，你可以用点金匮肾气丸或是玄驹胶囊进行治疗，坚持用段时间，应该有很好的改善。

另外，平时多吃点羊肉加香菜，对你的情况是有很好的食补效果的。