谷维素和维b1可以经常吃吗？有

问题分析：你好，谷维素属于脂溶性产品，主要用于改善植物神经功能和内分泌调节，常用剂量为每次10～20毫克，每日3次。

最好不要连续使用一周。意见建议：维生素B1属于水溶性维生素，没有副作用的，多余的会被排出体外，不会贮留在人体中。

谷维素在植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等有一定的含量；新鲜蔬菜和水果中含水溶性维生素量比较丰富。

建议以从食物中获取为佳。