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最有效果减肥秘方

自从生完小孩，我的体重一直居高不下，原来的衣服一件都穿不进去了，急死我了，想减肥，从网上查了不少的减肥药，没敢买，害怕没效果，也怕对身体不好，我肠胃不好，也不能节食减肥，有没有什么减肥秘方啊

提问时间：2020-03-26

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻饭后站半小时，有利于消食一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳

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