习惯性便秘不宜多吃蒜苔。是不宜多吃的，容易生热。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，最好早餐过后排便。
适量活动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。晚上不要熬夜。
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