生气时怎么样消除烦恼

从心理学上讲，人生气是因为人的某些欲望得不到满足，或者是自己的意愿遭到了违背而导致的心情不愉快。心理疗法：多听轻音乐；

在感觉自己快要生气的时候深呼吸5次；生气的时候要想，我生气对身体不好，对别人也没什么不好，我是因为什么要生气？我非生气不可吗？

把事情冷静地从头脑里面过三遍，三遍都想出结果，问问自己到底要哪种结果，再采取行动。