中年女性月经不调怎么调理

你好.月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期.月经量少或点滴即净.月经量多或行经时间超过8天以上.如果持续一般霎时间出现以上情况，则有可能是月经不调，应当引起重视，因为月经不调通常也是引起不孕症发生的一个相关因素，因此，如果在准备怀孕的时候，最好能把月经不调情况予以改善，从而得以保证怀孕的顺利进行.建议：月经不调治疗注意事项：

1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间.

2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风，若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动.

3.日常作息--不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性.

4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。