怎样让腿变细变长个子长高155cm50kg

你好！你的情况考虑是可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。指导意见加强营养，多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等。

慢慢来吧，不必过于担心的。可以口服钙尔奇D。每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，保持充足的睡眠，不要熬夜，相信你会长高的。

祝你快乐！