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减肥一般要多长时间有效果？

都说什么3月不减肥，5月徒伤悲的。我就觉得做做运动减减肚子上的小赘肉。每天早上起来跑步20多分钟，中午竞走一段时间，半个月下去了，效果很一般。没有什么大改变。减肥一般要多长时间有效果？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。

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