你好根据你所描述的情况告诉你一些常识各种软组织损伤（扭伤拉伤挫伤碰伤）：直接使用接骨散外敷它局部给药使药能快速渗透到损伤的部位快速止痛消肿活血化瘀接骨续筋达到治疗目的而且安全可靠有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药.软组织损伤应急时治疗以免发生神经粘连肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现 .你的情况估计是运动过度造成的看来还需要多休息避免剧烈活动啊!意见：建议定期到医院进行相关检查以便明确诊断后给予系统的治疗!另外要注意制动避免剧烈活动!祝你早日康复!
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