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走路时间长了，膝盖不舒服

病情描述:我今年21岁，一年前膝盖不小心扭，扭伤时还听见撕裂的响声，很疼。后来以为摇摇就没事了，也没怎么注意休养，结果才发现腿没以前灵活了。磁共振检查说有少量积液还有些水肿，抬腿时还有响声，腿不疼，但现在也不能参加剧烈运动，连跑步都要注意，而我又是学舞蹈的，很着急，希望能得到您的帮助，谢谢

提问时间：2020-07-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好朋友，这个早期的局部软组织损伤的情况，一般用冰敷或者是冷敷一下对疾病的恢复比较好,另外注意绝对卧床休息，避免久站，避免劳累，用活血化瘀消炎止痛的药物治疗，后期局部热敷一下，或者是电磁波治疗仪照射烤烤都很有帮助

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