问患者提问

失眠可以通过食疗来治愈吗？

现在的我已经进入了更年期，每天晚上睡不着觉，总是翻来覆去的，害的家人也休息不好，因为晚上没有睡好，所以第二天精神就不是那么好，干啥都没有劲，让我很是苦恼，怎么才能改善失眠。想得到怎样的帮助：失眠吃什么食物好？

提问时间：2022-01-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，多吃些水果可以消除因过度劳累而失眠，苹果、香蕉和梨是碱性食物。睡前喝一杯牛奶，有利于帮助调理失眠，睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝，晚上喝小米粥。

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