您好您的情况考虑是乳腺增生，建议积极调整情绪，避免过于激动同时可以选择乳癖消，逍遥丸等治疗，注意用药后积极到医院复查即可。
但也有部分病人发病后数月至1年后常可自行缓解，多不需治疗,乳腺增生饮食上只需忌用雌激素高的食物即可其他都没有特别禁忌。
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