抑郁症发作怎么办

病情分析：抑郁症通常是担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适、患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为.由你这种情况既然持续了那么久,可能会导致一些心理障碍,所以你现在要及时的进行心理咨询,听取医生的意见来彻底摆脱抑郁症的困扰.指导意见：在生活方面,多注意合理安排自己的饮食与作息时间是非常重要的.早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想的心理漩涡,尽量学外向,尽可能多和朋友交流.多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错.当你沉浸在大自然的怀抱当中的时候,你就会觉得抑郁症其实没有那么多可怕,只要你有足够的信心去战胜它,那么抑郁症就会很快的消失。