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怎样才能不紧张焦虑

我怀疑自己有焦虑症，总是莫名紧张焦虑，我这种情况要怎么办？怎样才能不紧张焦虑？怎样才能不紧张焦虑

提问时间：2020-06-07

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，有焦虑症不要担心，我们可以集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

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