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问患者提问

俯坐弯举休息一天后还是手酸，正常吗？要继续练吗？

俯坐弯举休息一天后还是手酸，正常吗？要继续练吗？第一天练俯坐弯举，练了3组，每组5个，休息一天后，手还是觉得酸，特别是手伸直的时候更是这样这样正常吗？那今天还要继续练吗？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好、根据您所提的问题、一般这种情况考虑是肌肉代谢过程中产生过多的乳酸堆积所致的。建议可以用热水泡手。酸胀的部位用热毛巾热敷的办法来缓解症状。
锻炼一般是可以继续的。平时饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。

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