每天要运动多久才能减肥呢？

想要通过运动减肥，要注意看自己运动消耗的热量有多少，还要看自己每天吸收的热量有多少，这样消耗的多，吸收的少，才会起到减肥的作用。

所以想要运动减肥，首先要注意控制自己每天吸收的热量，也就是要注意控制饮食的量，然后再注意运动，就会起到减肥的效果的。

运动减肥一定要进行有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球等，这样的运动每天要坚持在30分钟以上。