减肥如果饿了可以吃苹果吗？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多食含碳水化合物丰富的食物，如五谷杂粮，蔬菜水果。忌食温热、易上火食物；

少食 纯热量食物；少食高胆固醇之食物；如油炸、辣酱、蛋糕、 胡椒粉 等不宜。