左脚经常会抽筋，偶尔蹲久了就痛，感觉脚好累那样子

左侧下肢抽筋，特别是蹲位长时间诱发，这需要结合临床考虑是否存在劳损为主。缺钙也可以诱发下肢抽筋。当然如果是以劳损或缺钙等情况，可以先平时饮食适当给予骨头汤，炖汤，适当参加体育锻炼及钙片调理，再者平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，外擦药酒，综合起来看有无改善，如果没有好转，需要就医检查后才做后期处理。