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怀孕便秘吃什么好

我怀孕两个多月了孕期反应还没有来吃饭睡觉都很正常各项检查也都没有什么问题但是最近有件事一直困扰着我就是我现在有点便秘有时候一进厕所就得蹲很久我怕时间长了会影响孩子发育请问怀孕期间便秘应该吃些什么呐？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

您好膳食纤维可加速肠蠕动促进肠道内代谢废物的排出减轻孕期的便秘含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维保证孕期消化与吸收功能正常从而有利于胎儿的生长发育

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